怎么戒烟不难受?有33年抽烟史的过来人告诉你,这样戒烟轻松又不反弹

2021-03-08 10:05:53分类:怎么戒烟 阅读:128

 

怎么戒烟不难受

很多人为了戒烟想尽了办法,但是戒烟并不是一件容易的事情,在戒烟的人群中,有不少人就选择了半途而废。这其中有一部分原因是因为戒烟者使用的方法不对,但更多的是戒烟者的意志力不够坚定所造成的。在戒烟的过程中有很多人会感觉到身体难受,这也是很多人最终放弃戒烟的原因。那么怎么戒烟不难受

 

怎么戒烟不难受

 

如果戒烟的时候身体没有那么多的不舒服的感觉,那么戒烟的成功率会高很多。想要戒烟的时候身体不难受,可以采用循序渐进的方式。很多人对戒烟有误解,所谓的戒烟并不是说决定戒烟,就马上不抽烟了。采用这样极端的戒烟方式来戒烟的话,是很容易留下各种各样的后遗症的。相反的,如果采用缓缓戒烟的方法,那么效果会好很多。

 

正确的戒烟方法

 

从戒烟者开始决定戒烟到戒烟成功,这中间有一个过程,大家开始戒烟的时候,可以定下一天吸烟的数量,然后满满的减少。开始戒烟之后,在每一天中最想吸烟的时间段,努力的压制想要吸烟的想法,并且用水果或者是零食代替,这样一来想要吸烟的冲动会减少许多。采用这样的方法一周之后,身体会慢慢的适应戒烟的节奏。

 

怎么戒烟不难受?其实戒烟的第一周是最难熬的,只要渡过了这个阶段,戒烟这件事会变得更加容易。除此以外需要注意的是,最难熬的一周过去之后,身体会出现一些不适,比如说嗜睡还有口腔溃疡等等,出现了这些状态也不要担心,继续维持,坚持运动,这样一来身体的不适症状会慢慢的消失。在戒烟的过程中别忘了让家人监督,这样一来戒烟的效果更好。


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